What foods should I give a constipated baby?

Gros plan sur un jeune enfant aux cheveux noirs qui met son doigt dans sa bouche.

Who says food diversification We often talk about digestive problems and constipation in babies! No beating around the bush, we're sharing our best tips!

These signs help you know if your baby is constipated ¹

Beyond observing your child's stools (if they are harder than usual, for example), several signs can point you towards an episode of constipation:

Your little one's irritability (when you're constipated, it's not easy to smile)
A small, bloated, swollen, hard and painful belly
The frequency of bowel movements decreases
Discomfort and pain during defecation
Blood in the stool

Most of the time, constipation in children is These are temporary and caused by dietary factors. And since you're the one putting on the apron, it's relatively easy to correct the situation!

Common causes of constipation include formula that isn't liquid enough (when the amount of water is insufficient compared to the amount of powdered infant formula ), when the mother cannot or does not wish to breastfeed, a lack of water, or a diet too low in fiber. Finally, some children react more strongly than others to the introduction of a new food, particularly during the introduction of solid foods.

Important notice: Breast milk is the ideal and natural food for infants.

What foods are best for a constipated baby? ²

One of your allies in the fight against baby constipation is fiber . Foods containing fiber help regulate bowel movements naturally.

In the fruit family We are asking for prunes, apples, plums, strawberries, raspberries and pears, which can be offered as compotes!
In the vegetable family We are asking for green vegetables such as spinach, artichokes, leeks, broccoli, beans or even courgettes!
And finally, let's not forget whole grains and legumes like lentils or chickpeas! All these foods are ideal for a constipated baby.

The superpowers of fiber ³

High-fiber foods are so popular for relieving constipation because they promote healthy bowel function . Fiber directly affects stool consistency, increasing volume and softening the stool. And if you're still breastfeeding, a high-fiber diet will also help your baby develop healthy digestive systems.

Hydration: your weapon against constipation

Too often forgotten, water also plays a role Water plays a key role in digestion. It is essential for proper bowel function and allows fiber to work effectively and soften stools. After 6 months, it's therefore particularly important to ensure your baby stays well-hydrated, especially if they are constipated. Don't hesitate to offer them water between meals.

As you will have understood, drinking, drinking, drinking and drinking more water, even if he has diarrhea, is essential to alleviate loose stools.

How to prevent constipation in babies? ⁴

As the saying goes, "prevention is better than cure!" When it comes to constipation in babies, prevention is also a good option. If your baby is easily constipated, then you might need to avoid certain foods like rice or quince.

Physical activity also helps with the proper functioning of young children's intestines. A baby who wiggles is therefore less likely to be constipated! ⁵ You can get them moving by having them pedal their little legs.

Finally, you can also improve your baby's digestive comfort by gently and slowly massaging their tummy. Simply make large clockwise circles: not only will they love this little moment of well-being, but these massages are also very likely to improve bowel movements.

If, despite all your efforts, it is difficult and persists, do not hesitate to consult a doctor.

Sources

Ces signes qui vous aident à savoir si bébé est constipé¹

Au-delà de l’observation des selles de votre enfant (si elles sont plus dures que d’habitude par exemple) plusieurs indices peuvent vous mettre sur la voie d’un épisode de constipation :

L’irritabilité de votre bout de chou (quand on est constipé, pas facile d’avoir le sourire)
Un petit ventre ballonné, gonflé, dur et douloureux
La fréquence des selles qui diminue
Une gêne et des douleurs au moment de la défécation
Du sang dans les selles

La plupart du temps, les constipations des enfants sont passagères et sont causées par des facteurs alimentaires. Et comme c’est vous qui enfilez le tablier, il est donc relativement facile de corriger le tir !

Parmi les causes courantes de constipation, on peut citer les biberons pas assez liquides (quand la quantité d’eau est insuffisante par rapport à la quantité de lait infantile en poudre) lorsque la mère ne peut pas ou ne souhaite pas allaiter, un manque d’eau ou une alimentation trop peu riche en fibres. Enfin, il arrive aussi que certains enfants réagissent plus que d’autres à la découverte d’un nouvel aliment : c’est particulièrement le cas au moment de la diversification alimentaire.

Avis important : le lait maternel est l'aliment idéal et naturel du nourrisson.

Quels sont les aliments à privilégier pour un bébé constipé ?²

L’un de vos alliés pour lutter contre la constipation de bébé, ce sont les fibres. Les aliments qui en contiennent aident en effet le transit à se réguler naturellement.

Dans la famille des fruits, on demande les pruneaux, les pommes, les prunes, les fraises, les framboises et les poires, qui peuvent être proposés en compotes !
Dans la famille des légumes, on demande les légumes verts tels que les épinards, les artichauts, les poireaux, les brocolis, les haricots ou encore les courgettes !
Et enfin, on n’oublie pas les céréales complètes, les légumineuses comme les lentilles ou les pois chiches ! Tous ces aliments sont idéaux pour un bébé constipé.

Quels aliments donner à un bébé constipé ?

Good Goût

Oat, wheat and rice cereals

6 months or older

12 months or older

4,45€

Les super-pouvoirs des fibres³

Si les aliments riches en fibres sont si prisés en cas de constipation, c’est parce qu’ils participent au bon fonctionnement du transit. Les fibres vont agir directement sur la consistance des selles : elles augmentent leur volume et les rendent surtout plus molles. Et si vous allaitez encore, sachez qu’une alimentation riche en fibres aidera aussi votre bébé à avoir un bon fonctionnement intestinal.

L’hydratation : votre arme anti-constipation

Trop souvent oubliée, l’eau joue également un rôle clé au niveau de la digestion. Elle est essentielle pour le bon fonctionnement de l’intestin et permet aux fibres de fonctionner à plein régime et de ramollir les selles… Après 6 mois, il faudra donc particulièrement veiller à bien hydrater votre bébé, surtout s’il lui arrive d’être constipé. N’hésitez pas à lui proposer de l’eau en dehors des repas.

Vous l’aurez compris, boire boire boire et encore boire de l’eau, même s’il a de la diarrhée, est indispensable pour atténuer les selles molles.

Comment prévenir la constipation de bébé ? 4

Comme le dit l’adage « mieux vaut prévenir que guérir » ! En matière de constipation chez les bébés, la prévention est aussi une bonne option. Si votre bébé est facilement constipé, alors il faudra peut-être éviter certains aliments comme le riz ou le coing.

L’activité physique aide aussi au bon fonctionnement des intestins des plus petits. Un bébé qui gigote aura donc moins de chance d’être constipé !5 Vous pouvez ainsi le faire bouger en faisant pédaler ses petites gambettes.

Enfin, vous pouvez aussi améliorer son confort intestinal en massant délicatement et lentement le ventre de votre bout de chou. Faites simplement de grands cercles dans le sens des aiguilles d’une montre : non seulement il va adorer cette petite parenthèse bien-être mais en plus, ces massages auront de grandes chances d’améliorer l’évacuation des selles.

Si malgré tous vos efforts, c’est dur et que ça dure, n’hésitez pas à consulter un médecin.