Welke voedingsmiddelen kan ik aan een baby met verstopping geven?

Gros plan sur un jeune enfant aux cheveux noirs qui met son doigt dans sa bouche.

Wie zegt dat voedseldiversificatie We hebben het vaak over spijsverteringsproblemen en verstopping bij baby's! Laten we er geen doekjes omheen draaien en onze beste tips delen!

Aan de hand van deze signalen kunt u zien of uw baby last heeft van verstopping ^.

Naast het observeren van de ontlasting van uw kind (bijvoorbeeld als deze harder is dan normaal), zijn er verschillende signalen die kunnen wijzen op een episode van verstopping:

De prikkelbaarheid van je kleintje (als je last hebt van verstopping, is lachen niet zo makkelijk)
Een kleine, opgeblazen, gezwollen, harde en pijnlijke buik
De frequentie van de stoelgang neemt af.
Ongemak en pijn tijdens de ontlasting
Bloed in de ontlasting

Meestal is constipatie bij kinderen Dit zijn tijdelijke problemen die worden veroorzaakt door voedingsfactoren. En aangezien jij degene bent die het schort omdoet, is het relatief eenvoudig om de situatie te verhelpen!

Veelvoorkomende oorzaken van constipatie zijn onder andere flesvoeding die niet vloeibaar genoeg is (wanneer de hoeveelheid water onvoldoende is in verhouding tot de hoeveelheid poedermelk ), borstvoeding geven wanneer de moeder dat niet kan of wil, een gebrek aan water of een vezelarm dieet. Tot slot reageren sommige kinderen heftiger dan andere op de introductie van nieuw voedsel, met name bij de introductie van vaste voeding.

Belangrijke mededeling: Moedermelk is de ideale en natuurlijke voeding voor baby's.

Welke voedingsmiddelen zijn het beste voor een baby met verstopping? ²

Een van je bondgenoten in de strijd tegen verstopping bij baby's is vezelrijk voedsel . Voedingsmiddelen die vezelrijk zijn, helpen de darmbewegingen op natuurlijke wijze te reguleren.

In de fruitfamilie We vragen om pruimen, appels, aardbeien, frambozen en peren, die we als compote kunnen aanbieden!
In de groentefamilie We vragen om groene groenten zoals spinazie, artisjokken, prei, broccoli, bonen of zelfs courgettes!
En laten we tot slot volkoren granen en peulvruchten zoals linzen of kikkererwten niet vergeten! Al deze voedingsmiddelen zijn ideaal voor een baby met verstopping.

De superkrachten van vezel ³

Vezelrijke voeding is zo populair bij het verlichten van constipatie omdat het een gezonde darmwerking bevordert. Vezels hebben een directe invloed op de consistentie van de ontlasting, waardoor het volume toeneemt en de ontlasting zachter wordt. En als je nog borstvoeding geeft, helpt een vezelrijk dieet je baby ook bij de ontwikkeling van een gezond spijsverteringsstelsel.

Voldoende vochtinname: jouw wapen tegen verstopping.

Vaak wordt vergeten dat water ook een rol speelt. Water speelt een cruciale rol bij de spijsvertering. Het is essentieel voor een goede darmwerking en zorgt ervoor dat vezels effectief werken en de ontlasting zachter maken. Na 6 maanden is het daarom extra belangrijk om ervoor te zorgen dat je baby voldoende gehydrateerd blijft, vooral als hij of zij last heeft van verstopping. Geef je baby gerust water tussen de maaltijden door.

Zoals u wellicht begrepen heeft, is veel drinken, veel drinken en nog eens veel drinken, zelfs bij diarree, essentieel om dunne ontlasting te verlichten.

Hoe voorkom je constipatie bij baby's? ⁴

Zoals het spreekwoord luidt: "voorkomen is beter dan genezen!" Ook bij verstopping bij baby's is voorkomen een goede optie. Als je baby snel last heeft van verstopping, kun je bepaalde voedingsmiddelen zoals rijst of kweepeer beter vermijden.

Lichaamsbeweging helpt ook bij de goede werking van de darmen van jonge kinderen. Een baby die beweegt, heeft daardoor minder kans op verstopping! ⁵ Je kunt ze in beweging krijgen door ze met hun beentjes te laten trappen.

Tot slot kun je de spijsvertering van je baby ook bevorderen door zachtjes en langzaam de buik te masseren. Maak hiervoor grote cirkelvormige bewegingen met de klok mee: je baby zal niet alleen genieten van dit momentje van welzijn, maar deze massages bevorderen ook de stoelgang.

Mocht het ondanks al uw inspanningen moeilijk blijven en aanhouden, aarzel dan niet om een arts te raadplegen.

Bronnen

Ces signes qui vous aident à savoir si bébé est constipé¹

Au-delà de l’observation des selles de votre enfant (si elles sont plus dures que d’habitude par exemple) plusieurs indices peuvent vous mettre sur la voie d’un épisode de constipation :

L’irritabilité de votre bout de chou (quand on est constipé, pas facile d’avoir le sourire)
Un petit ventre ballonné, gonflé, dur et douloureux
La fréquence des selles qui diminue
Une gêne et des douleurs au moment de la défécation
Du sang dans les selles

La plupart du temps, les constipations des enfants sont passagères et sont causées par des facteurs alimentaires. Et comme c’est vous qui enfilez le tablier, il est donc relativement facile de corriger le tir !

Parmi les causes courantes de constipation, on peut citer les biberons pas assez liquides (quand la quantité d’eau est insuffisante par rapport à la quantité de lait infantile en poudre) lorsque la mère ne peut pas ou ne souhaite pas allaiter, un manque d’eau ou une alimentation trop peu riche en fibres. Enfin, il arrive aussi que certains enfants réagissent plus que d’autres à la découverte d’un nouvel aliment : c’est particulièrement le cas au moment de la diversification alimentaire.

Avis important : le lait maternel est l'aliment idéal et naturel du nourrisson.

Quels sont les aliments à privilégier pour un bébé constipé ?²

L’un de vos alliés pour lutter contre la constipation de bébé, ce sont les fibres. Les aliments qui en contiennent aident en effet le transit à se réguler naturellement.

Dans la famille des fruits, on demande les pruneaux, les pommes, les prunes, les fraises, les framboises et les poires, qui peuvent être proposés en compotes !
Dans la famille des légumes, on demande les légumes verts tels que les épinards, les artichauts, les poireaux, les brocolis, les haricots ou encore les courgettes !
Et enfin, on n’oublie pas les céréales complètes, les légumineuses comme les lentilles ou les pois chiches ! Tous ces aliments sont idéaux pour un bébé constipé.

Quels aliments donner à un bébé constipé ?

Good Goût

Granen: haver, tarwe, rijst

Dès 6 mois

Dès 12 mois

4,45€

Les super-pouvoirs des fibres³

Si les aliments riches en fibres sont si prisés en cas de constipation, c’est parce qu’ils participent au bon fonctionnement du transit. Les fibres vont agir directement sur la consistance des selles : elles augmentent leur volume et les rendent surtout plus molles. Et si vous allaitez encore, sachez qu’une alimentation riche en fibres aidera aussi votre bébé à avoir un bon fonctionnement intestinal.

L’hydratation : votre arme anti-constipation

Trop souvent oubliée, l’eau joue également un rôle clé au niveau de la digestion. Elle est essentielle pour le bon fonctionnement de l’intestin et permet aux fibres de fonctionner à plein régime et de ramollir les selles… Après 6 mois, il faudra donc particulièrement veiller à bien hydrater votre bébé, surtout s’il lui arrive d’être constipé. N’hésitez pas à lui proposer de l’eau en dehors des repas.

Vous l’aurez compris, boire boire boire et encore boire de l’eau, même s’il a de la diarrhée, est indispensable pour atténuer les selles molles.

Comment prévenir la constipation de bébé ? 4

Comme le dit l’adage « mieux vaut prévenir que guérir » ! En matière de constipation chez les bébés, la prévention est aussi une bonne option. Si votre bébé est facilement constipé, alors il faudra peut-être éviter certains aliments comme le riz ou le coing.

L’activité physique aide aussi au bon fonctionnement des intestins des plus petits. Un bébé qui gigote aura donc moins de chance d’être constipé !5 Vous pouvez ainsi le faire bouger en faisant pédaler ses petites gambettes.

Enfin, vous pouvez aussi améliorer son confort intestinal en massant délicatement et lentement le ventre de votre bout de chou. Faites simplement de grands cercles dans le sens des aiguilles d’une montre : non seulement il va adorer cette petite parenthèse bien-être mais en plus, ces massages auront de grandes chances d’améliorer l’évacuation des selles.

Si malgré tous vos efforts, c’est dur et que ça dure, n’hésitez pas à consulter un médecin.