Zuigelingenvoeding: DHA, essentieel voor de ontwikkeling van de baby.
DHA is de afkorting van docosahexaenoïnezuur. We zullen je niet vragen om het uit te spreken! Het is een essentieel vetzuur dat in onze voeding voorkomt. Je hebt misschien nog nooit van deze voedingsstof gehoord, maar het speelt een vitale rol in de ontwikkeling van een baby. Wat is het doel ervan en waarom zit het in babyvoeding ?
Wat is DHA?
Baby's hebben drie tot vier keer zoveel vetzuren nodig als volwassenen, en daaronder bevindt zich, zoals je al vermoedde, DHA. In het Frans heet dit ADH en het is een onverzadigd vetzuur dat behoort tot de omega-3-familie. Er zijn drie soorten vetzuren (ook wel lipiden genoemd):
Verzadigde vetten moeten met mate worden geconsumeerd! Ze mogen niet meer dan 30% van onze dagelijkse vetinname uitmaken. Ze komen vooral voor in vlees en zuivelproducten (boter, kaas, enz.).
- Enkelvoudig onverzadigde vetten, die je bijvoorbeeld in olijven of avocado's vindt.
- Meervoudig onverzadigde vetten, ook wel essentiële vetzuren of omega-3 genoemd. Ze komen voor in vette vis, gedroogd fruit en bepaalde plantaardige oliën.
Waarom is DHA belangrijk in de voeding?
Vetzuren zijn essentieel voor de voeding van zowel volwassenen als baby's. Samen met koolhydraten en eiwitten vormen ze een van de drie belangrijkste voedingsstofgroepen in onze voeding. DHA is een meervoudig onverzadigd vetzuur dat ons lichaam niet zelf kan aanmaken; het moet via de voeding worden opgenomen.
Volwassenen kunnen DHA binnenkrijgen door het eten van zeewier en bepaalde vette vissoorten. Voor baby's moet DHA in de moedermelk aanwezig zijn. Gelukkig bevat moedermelk het!
Als je baby flesvoeding krijgt, geen paniek… DHA is ook een essentieel bestanddeel van flesvoeding [1]. Naarmate ze groeien en het tijd is om vaste voeding te introduceren, heeft je baby nog steeds DHA nodig in zijn of haar voeding, met name via de consumptie van vette vis.
Wat is het doel van DHA bij baby's?
DHA speelt een rol in de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van je baby. Het zorgt voor de vloeibaarheid van membranen en de elasticiteit van bloedvaten, reguleert de bloeddruk en helpt bij de overdracht van zenuwimpulsen.
Het is ook essentieel voor de goede werking van de ogen en de hersenen: vrijwel alle omega-3-vetzuren in de hersenen zijn afkomstig van DHA. Het is daarom een van de basisbestanddelen van de celmembranen van het netvlies en de neuronen.
Tot slot speelt DHA vanaf de zwangerschap een rol in de ontwikkeling van de foetus, en deze DHA is afkomstig uit de voeding van de moeder.
En wat weet je over DHA?
Deel je ervaringen met ons of stel je vragen via e-mail op contact@biostime.fr of via DM op Instagram @biostimefr. De term docosahexaenoïnezuur zal voor jou geen mysterie meer zijn!
Bronnen:
https://www.consoglobe.com/dha-cg
https://www.biostime-nosmarques.com/pages/le-blog-des-parents
[1] In overeenstemming met de geldende regelgeving
