Welke voedingsmiddelen kun je als eerste introduceren bij een baby die begint met vast voedsel?
Is je jongste 4 maanden oud? Dan is dit jouw missie, als je die wilt aannemen: je baby laten kennismaken met een hele nieuwe reeks smaken en texturen. Geen zorgen, je hoeft geen spion of superheld te zijn om te slagen, een paar handige tips zijn al voldoende!
Wanneer moet je beginnen met het geven van groenten en fruit aan je baby?
Nog maar gisteren surfte je op de Melkweg. Je baby dronk rustig aan de borst of slokte zonder problemen flesjes leeg. Het was simpel: ze dronken alleen maar melk. Maar vanaf 4 maanden is deze kleine veelvraat al flink veranderd... en is hun lichaam klaar voor nieuwe smaakavonturen: laten we het simpel zeggen, hun spijsverteringsstelsel is nu in staat om andere voedingsmiddelen dan melk te verteren. Dat is het moment waarop alles verandert... of bijna. Geen overhaaste beslissingen: tot 6 maanden blijft melk (borstvoeding of flesvoeding) de belangrijkste voedingsbron van je baby*. Nu denk je: "Oké, prima, maar waarmee geef ik mijn kleintje dan als eerste een vaste voeding?" Ontdek wat de eerste vaste voeding zou moeten zijn en hoe je die het beste kunt introduceren.
Welke groenten kun je het beste aan het dieet van je baby toevoegen?
Observeren, aanraken, ruiken, proeven... Op vier maanden oud heeft je baby maar één ding in gedachten: nieuwe smaken en texturen ontdekken . Maar we doen het rustig aan! (Dus voor courgette-geitenkaasrisotto of varkensvlees roerbak met zoete aardappelen wachten we nog even! Wees geduldig... en neem de tijd om te ontdekken!). Met toestemming van je kinderarts kun je beginnen met het introduceren van vaste voeding .
Maak gebruik van een rustig moment (vermijd bijvoorbeeld de periode dat je baby tandjes krijgt!) tijdens een ontspannen lunch thuis om te beginnen met het introduceren van vast voedsel en laat je baby zijn of haar eerste gepureerde groente proeven:
- Wortel
- Erwt
- Zoete aardappel
Kies milde groenten en meng ze vooral niet. Het idee is om hem steeds maar één groente tegelijk te laten proeven, zodat hij de ware smaak van eten kan ontdekken!
Hoe introduceer je vaste voeding?
Met je lepel (bij voorkeur een flexibele lepel met afgeronde randen) en je heerlijke groentepuree ga je het gezichtje van je baby nauwkeurig bekijken.
- Optie 1: Hij opent zijn mond (dat is al een overwinning), neemt de puree aan, slikt hem door (zonder te spugen: overwinning nummer 2) en, om het helemaal af te maken, tovert hij een brede glimlach tevoorschijn. We zullen niet liegen, dit werkt niet altijd, ook al hopen we van wel!
- Optie 2: Er zijn natuurlijk momenten waarop je lieve baby allerlei gezichtjes of gebaren maakt die, in babytaal, gewoon "NEE, DANKJEWEL" betekenen (ja, alle baby's zijn beleefd). Haal in dat geval diep adem, blijf glimlachen, blijf kalm, doe de gepureerde voeding voorzichtig terug in het favoriete bakje of zet het erwtenbakje weg, en probeer het later nog eens. Niet over zes maanden natuurlijk, maar gewoon de volgende dag.
Houd er rekening mee dat hoe vaker een baby in aanraking komt met een groente, hoe groter de kans is dat hij of zij het uiteindelijk lekker vindt. Dus zelfs als het niet meteen een zekerheidje lijkt, aarzel dan niet om het steeds opnieuw aan te bieden (tot wel 8 of 10 keer). Je baby zal je niet opdringerig vinden! Wat de hoeveelheid betreft, hoef je je geen zorgen te maken. Voor je kleintje is dit allemaal echt nieuw: hij of zij eet in zijn of haar eigen tempo (soms niet meer dan één of twee lepels om mee te beginnen) en naar eigen eetlust.
Welke fruitsoorten kun je na groenten aan het dieet van je baby toevoegen?
Na de groenten is het tijd voor fruit ! Twee weken na de start met vaste voeding kun je het smaakavontuur voortzetten met een grote verscheidenheid aan fruitsoorten. Geef je baby bij het toetje of als tussendoortje 's middags, naast melk, een puree van gekookt fruit. Net als bij de groenten, introduceer je maar één fruitsoort tegelijk en meng je die niet altijd met appel.
Bij Good Goût bieden we, om je de beste kans op succes te geven, zakjes met één soort fruit aan :
Je hebt keuze te over als het gaat om de eerste hapjes, en dat geldt ook voor je baby. Het belangrijkste is om nooit op te geven en vooral al je vooroordelen los te laten : alleen omdat jij pruimen te zuur vindt of dol bent op mango, wil dat nog niet zeggen dat je baby het met je eens is (ja, we weten het, het is moeilijk om te horen, maar je kind heeft zijn eigen smaak en een unieke persoonlijkheid!). Hoe dan ook, zie de positieve kant van de introductie van vaste voeding : in het leven van een baby is het gewoon een ongelooflijke tijd, vol heerlijke beloftes!
Herinnering:
Aan het einde van de eerste maand van de overgang naar vast voedsel eet je baby naast melk ongeveer 100 gram groenten bij de lunch en 90 gram fruit als tussendoortje of toetje.
*Verbruik = minimaal tussen 500 en 750 ml per dag
