Welke groente moet ik mijn baby als eerste geven?
Oef, de eerste groentepuree van je baby! Als ouders kijken we hier reikhalzend naar uit, maar zien we er ook een beetje tegenop: Is het wel het juiste moment? Welke groente moet ik als eerste aanbieden? Is de textuur wel goed? Is de puree van mijn baby wel glad genoeg? Kortom, we laten ons al snel door twijfelen, terwijl vaak alles wat nodig is een goed advies op het juiste moment is!
Wanneer kun je beginnen met het introduceren van groenten aan je baby?
Je hoeft de zaken niet overhaast aan te pakken, vooral niet als het gaat om het introduceren van vaste voeding. Je moet wachten tot je baby vier maanden oud is voordat je hiermee kunt beginnen (dit betekent niet dat je moet stoppen met borstvoeding of flesvoeding *, maar simpelweg dat je je baby dan zijn of haar eerste groenten kunt laten proeven!). We raden je aan om je kinderarts te raadplegen, die je kan begeleiden bij het ontdekken van al deze nieuwe voedingsmiddelen!
slechts één groente in de schijnwerpers
Om de ware smaak van groenten te ontdekken, gaat er niets boven een puree gemaakt van… slechts één groente! We bieden daarom de groenten één voor één aan, zonder ze te mengen, om dit geweldige smaakavontuur goed te beginnen! Tip van de chef: groenten moeten zonder zout worden gekookt en bij voorkeur gestoomd. Weersta in het algemeen de verleiding om een snufje zout toe te voegen aan het eten dat je je baby geeft: dat is niet nodig! Wat de textuur betreft: houd er rekening mee dat purees perfect glad moeten zijn!
Geen routine
Baby's zijn net als wij, ze hebben een hekel aan routine. Daarom raden we je aan om hun smaak en ervaringen af te wisselen en regelmatig van groente te veranderen! Wanneer je voor het eerst een groente introduceert, is het vaak aan te raden om deze een paar dagen aan te bieden om er zeker van te zijn dat er geen allergische reactie optreedt. Zodra een groente geprobeerd is, kun je er dagelijks een andere groente van maken voor meer variatie!
Welke groente is het meest geschikt om mee te beginnen bij de introductie van vaste voeding?
Om jezelf de beste kans te geven, raden we je aan te beginnen met biologische groenten, die zoet en licht verteerbaar zijn: denk bijvoorbeeld aan wortels om de smaakpapillen van je baby op een rustige manier te prikkelen, en daarnaast zoete aardappelen of erwten .
Kwaliteit... en kwantiteit! Hoeveel groenten van welke leeftijd?
Een van de grootste zorgen van ouders is of hun baby wel genoeg eet. Hier volgt een korte herinnering aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden tijdens de eerste twee weken van de introductie van vast voedsel – en als je twijfelt, neem dan gerust contact op met je kinderarts!
- 500 tot 800 ml moedermelk of flesvoeding*
- 1 tot 2 theelepels glutenvrije ontbijtgranen (aan het begin) - optioneel
- 60 tot 150 gram groenten (begin met 1 of 2 eetlepels en verhoog de hoeveelheid geleidelijk)
- 1 theelepel ongekookt vet (raapzaadolie, olijfolie... of boter, die je door de gepureerde voeding van je baby kunt mengen als hij of zij 6 maanden oud is!)
- Een beetje mineraalarm water, geschikt voor babyvoeding.
"Nee" betekent niet altijd nee!
We gaan er geen doekjes omheen draaien: je baby kan bepaalde groenten absoluut weigeren. Geen paniek, dat is normaal! Geef het een paar dagen de tijd, laat je baby kennismaken met andere groenten en probeer het dan opnieuw met dezelfde puree (je moet het blijkbaar 8 tot 10 keer proberen voordat je het helemaal opgeeft... je mag het meerdere keren proberen!). En voor tips over hoe je met weigeringen omgaat, lees ons artikel over groenten !
En wat dan?
Na twee weken waarin je groenten ontdekt, kun je overstappen op fruit (en daarna op vlees, vis en eieren... maar dat is weer een ander verhaal!).
Bij Good Goût moedigen we borstvoeding aan gedurende ten minste de eerste zes maanden van het leven van uw kleintje… En dat is ook wat de WHO aanbeveelt! Borstmelk is immers de ideale voeding om te voldoen aan de specifieke behoeften van baby's. Bovendien verbiedt de WHO fabrikanten van babyvoeding strikt om reclame te maken voor producten voor baby's van 0-6 maanden. Voor vragen, advies of persoonlijke aanbevelingen kunt u terecht bij uw kinderarts!
