Calcium, een essentiële voedingsstof in de voeding van onze baby's.
Als melk een vast onderdeel is van de dagelijkse voeding van onze kleintjes, is dat niet zonder reden! Melk (magere, halfvolle, babymelk), yoghurt en kaas bevatten allemaal calcium. Ook spinazie, kool en sesamzaad zijn uitstekende bronnen van calcium. En je zult zien hoe belangrijk dit element, calcium, is voor de gezonde ontwikkeling van onze kleintjes.
Wat is het doel van calcium?
Nadat calcium door het lichaam is opgenomen, wordt het afgezet in de botten, waardoor ze sterk en veerkrachtig worden. Wist je dat het menselijk skelet zich 3 tot 4 keer in een mensenleven vernieuwt? Botten zijn immers levend weefsel en hebben calcium nodig om goed te kunnen regenereren.
Naast dat calcium essentieel is voor de botgroei van onze kinderen, heeft het ook vele andere, minder bekende eigenschappen. Calcium bindt zich niet alleen aan botten; het circuleert ook in de bloedvaten. Het calciumgehalte in het bloed moet echter constant blijven, omdat het veel processen reguleert: bloeddruk, zenuwimpulsgeleiding, bloedstolling en hormonale functies.
Waar kan ik calcium vinden?
Al deze eigenschappen zijn geweldig! Maar het menselijk lichaam kan zelf geen calcium aanmaken... Om ervoor te zorgen dat onze baby's groot en sterk worden, moeten we ze daarom calcium via hun voeding geven, en daarvoor heeft de natuur vele bronnen.
Wist je dat calcium niet ALLEEN in zuivelproducten voorkomt? Hoewel zuivelproducten de meest gemakkelijk opneembare vorm van calcium voor ons lichaam bevatten, bevatten ook vis, oliezaden (sesam, zonnebloem, enz.), peulvruchten (flageolebonen, linzen, bonen, enz.), bepaalde fruitsoorten (sinaasappels, bramen, rabarber, enz.), noten en groene groenten zoals spinazie en kool calcium. Dus er is geen excuus meer voor onze kleintjes om hun dagelijkse dosis calcium en een kleurrijk bordje eten over te slaan!
Welk zuivelproduct is geschikt voor mijn baby?
Je bent waarschijnlijk al bekend met het introduceren van vaste voeding en weet dat je gemakkelijk groene groenten en bepaalde calciumrijke vruchten, die eerder genoemd zijn, kunt toevoegen. Zuivelproducten vereisen echter meer voorzichtigheid, omdat niet alle zuivelproducten vanaf het begin geschikt zijn voor je baby.
Is uw baby jonger dan 4 maanden?
Hij krijgt daarom nog steeds bijna uitsluitend melk. Borstvoeding blijft altijd de beste optie, maar borstvoeding geven is helaas niet altijd mogelijk. In dat geval kunt u gebruikmaken van flesvoeding , die is afgestemd op de behoeften van elke leeftijd.
Is je baby inmiddels vier maanden oud en begonnen met vaste voeding?
Zoals je weet, blijft borstvoeding of flesvoeding erg belangrijk tijdens de speenperiode . Gedurende deze periode moet je kleintje nog steeds 500 ml per dag drinken. Maar vanaf 4 tot 6 maanden kun je beginnen met het introduceren van zuivelproducten die speciaal voor baby's zijn gemaakt. Is je kleintje al fan van Good Fruit Pouches ? Dan zal hij of zij zeker ook dol zijn op Good Goût roeryoghurt !
Maar hoe zit het met andere zuivelproducten?
Je kunt je baby vanaf 6 maanden yoghurt geven. Je kunt fruit aan de yoghurt toevoegen (in stukjes of gepureerd), maar zorg ervoor dat je kleintje het fruit al apart heeft geproefd. Let er wel op dat je geen yoghurt met fruit gebruikt die je zelf ook eet, want die is vaak te zoet voor je baby en voldoet niet aan de eisen voor babyvoeding (voedingsbalans, verontreinigingen, enz.).
Je kunt je baby rond deze tijd ook kaas laten proeven . Begin met zachte kazen (zoals ricotta bijvoorbeeld) die je makkelijk met een lepeltje kunt geven. Later kun je wat hardere kazen aanbieden.
Waarom zou je zuivelproducten geven die bij voorkeur een hoog vetgehalte hebben (zoals volle melk)?
In de eerste levensjaren heeft je baby voedingsstoffen nodig die rijk zijn aan ijzer en vetzuren. Volle zuivelproducten zijn daarom het meest geschikt om in deze essentiële voedingsstoffen te voorzien. Hoewel er geen contra-indicaties zijn voor het geven van halfvolle melk, moet je je kind absoluut geen rauwe melk geven.
Wil je meer leren en een expert worden op het gebied van babyzuivelproducten? Lees dan ook ons andere artikel!
Belangrijke mededeling: Moedermelk is de ideale en natuurlijke voeding voor baby's.
Bronnen:
Calcium in zuivelproducten: http://www.produits-laitiers.com/alimentation-et-sante/apports-nutritionnels/calcium/
Gezondheidspaspoort "Calcium": http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=calcium_ps
Eet en beweeg "Borstvoeding of flesvoeding": http://www.mangerbouger.fr/pour-qui-242/enfants/la-periode-d-allaitement-0-6-mois/le-lait-en-exclusivite/allaitement-ou-laits-infantiles.html
Eet en beweeg "De eerste fase van het spenen (4-8 maanden)": http://www.mangerbouger.fr/pour-qui-242/enfants/la-phase-de-diversification-6-mois-3-ans/bien-manger-57/la-1ere-etape-de-diversification-4-mois-8-mois.html
